منتظر المهدی

آیا میدانید ۳
 اگه تمام هفته فقط منتظری به تعطیلات برسی،
شاید مسئله فقط خستگی نباشه!

تا حالا شده وقتی هنوز کار شروع نشده،
منتظر باشی ساعت‌کاری تموم بشه؟

و تمام هفته رو فقط با این فکر بگذرونی که:
کی تعطیل می‌شه؟
کی می‌تونم استراحت کنم؟

اگر این حالت مدام تکرار می‌شه،
شاید بد نباشه کمی جدی‌تر بهش نگاه کنی.

 فرسودگی شغلی چه شکلیه؟

فرسودگی فقط «خسته بودن» نیست…

ممکنه خودش رو با این نشونه‌ها نشون بده:
 خواب‌آلودگی و بی‌انرژی بودن در طول روز
 خستگی حتی بعد از استراحت
 بی‌علاقگی نسبت به کاری که قبلاً برات مهم بوده
 شمردن ساعت‌ها تا پایان کار
وابسته شدن حال خوبت به تعطیلات
 احساس اینکه «دیگه نمی‌کشم»

 اما یک نکته مهم

خواب‌آلودگی روزانه لزوماً به معنی فرسودگی شغلی نیست!

کم‌خوابی، خواب بی‌کیفیت، استرس، سبک زندگی و بعضی عوامل جسمی هم می‌تونن باعثش بشن.

پس به‌جای اینکه سریع به خودت برچسب بزنی، اول ببین دقیقاً چه چیزی داره انرژی‌ات رو می‌گیره.

 یک تمرین کوچک برای امروز:

امشب ۳ چیز رو برای خودت بنویس:
۱) بیشتر از چی خسته‌ام؟۲) چه چیزی در کارم بیشترین انرژی رو ازم می‌گیره ۳)چه تغییری، حتی کوچک، می‌تونه این هفته رو برایم قابل‌تحمل‌تر کنه؟

قرار نیست یک‌شبه همه‌چیز رو تغییر بدی.

گاهی اولین قدم برای بیرون آمدن از فرسودگی، فهمیدنِ دقیقِ چیزیه که داره خسته‌مون می‌کنه.